FELDENKRAIS METHODE
»Diese Lektionen haben den Zweck, Möglichkeiten zu vermehren und die Grenzen dessen zu erweitern, was uns möglich ist...
Uns beizubringen, dass wir auch können, was wir vermögen...
Uns das Unmögliche möglich machen...
das Schwierige leicht...
das Leichte angenehm.«
Die FELDENKRAIS-METHODE ist eine körperorientierte Lernmethode und wurde Mitte letztes Jahrhundert von Moshe Feldenkrais entwickelt.
Die Grundprinzipien der Methode beruhen auf der motorischen Entwicklung des Menschen und auf der Funktionsweise seines Nervensystems.
Schon im Kleinkindalter beginnen wir Gewohnheiten zu bilden in unseren Bewegungsabläufen und in der Art, wie wir uns im Schwerkraftfeld aufrichten, aber auch im Denken und in unseren emotionalen Reaktionen. Viele dieser Muster erlernen wir von unseren nächsten Bezugspersonen. Sie werden modifiziert und beeinflusst durch unsere Erfahrungen mit Schmerz, Krankheit und Stress, sowie durch unser soziales Umfeld und den Bewertungen und Erwartungen Anderer, denen wir ausgesetzt sind.
Ziel der Feldenkrais Methode ist es, im Hirn neue Spuren zu legen und damit mehr Wahlmöglichkeiten zu schaffen. Dies geschieht auf sehr subtile und respektvolle Art. Es soll spielerische Neugier dafür geweckt werden, den eigen Körper und seine Gewohnheiten zu Erforschen und Alternativen zu erlernen.
Die Feldenkraismethode wird unterrichtet in Form von Einzelstunden oder Gruppenlektionen.
Moshe Feldenkrais
Der aus Russland nach Palästina (dem heutigen Israel) ausgewanderte Dr. Moshé Feldenkrais (1904 – 1984) war Kernphysiker und Ingenieur. Als begeisterter Sportler zog er sich eine Knieverletzung zu. Die Ärzte gaben ihm wenig Hoffnung, je wieder beschwerdefrei gehen zu können. Eigenwillig wie er war, gab sich Feldenkrais nicht mit der Meinung anderer Leute zufrieden. Er begann, sein Bewegungsverhalten zu erforschen und nutzte seine Beobachtungen aus dem Kampfsport ebenso wie seinen wissenschaftlichen Hintergrund. Er schöpfte dabei aus verschiedenen Quellen, wie Evolutionsforschung, Verhaltensforschung, Medizin, Kognitionsforschung, Psychologie, Pädagogik, Anthropologie und Systemtheorie. Seine Erfahrungen motivierten ihn, in jahrzehntelanger Forschung die nach ihm benannte FELDENKRAIS METHODE® zu entwickeln. Sein ausserordentlicher Verdienst ist die Verbindung von Wissenschaft und Praxis.
Sein Verständnis von Bewegung als Grundlage von jeglichem menschliche Handeln und Tun schafft einen Rahmen, in dem sich zeigt: unser Leben ist ein kontinuierliches Lernfeld.
Einzelstunden - Funktionale Integration
Feine Berührungen und Bewegungen sind die Sprache der Einzellektion. Ziel ist das Verfeinern der Selbstwahrnehmung und das Loslassen einseitiger Spannungsmuster.
Das Erlernen neuer Bewegungsmuster wird angeregt und Sie erweitern Ihr Repertoire. Dadurch kann Ihr Körper besser auf die jeweiligen Anforderungen der Umgebung reagieren und verfällt nicht mehr in stereotype, einseitige und damit belastende Gewohnheiten.
Sie lernen Ihren Körper besser kennen und das Bewegen fällt Ihnen leichter. Die Lektionen bewegen sich immer möglichst im schmerzfreien Bereich. Die Berührungen sind sanft und angenehm und nicht manipulativ.
Es geht nicht um Leistung, sondern um neugieriges Wahrnehmen, spielen mit Alternativen und ums Loslassen begrenzender Muster. Dadurch können sind auch Denk- und emotionale Reaktionsmuster in positiver Weise verändern.
Gruppenstunden - Bewusstheit durch Bewegung
In den Gruppenstunden leitet der Feldenkraislehrer Bewegungsabläufe an, die dazu dienen, den eigenen Körper und seine Gewohnheitsmuster besser kennen zu lernen und dann loszulassen.
Die Bewegungen sind langsam und sanft und man bleibt im „Wohlfühlbereich“. Muskuläre Verspannungen und auch Stress können dadurch vermindert, oder mit der Zeit sogar beseitigt werden.
Im Gruppenraum SHINGENKI-DOJO an der Birseckstrasse 99 in Arlesheim biete ich wöchentliche Gruppenstunden an , jeweils
Montags von 8.30 bis 9.30 Uhr
und
Donnerstags 18.30 bis 19.30 Uhr.
Anmeldung unter 061 701 91 81 oder [email protected]
